기타교육 > 기타교육

본문 바로가기

기업교육

HOME 기업교육 기타교육


기타교육

기타교육

본문

 스트레스 관리 



 과정목적

스트레스는 육체적, 정신적으로 심각한 문제를 야기할 수 있다는 것은 많은 연구에서 확인되고 있습니다. 이러한 스트레스가 발생하였을 때 적절한 대처를 하지 못하다면 일과 가정 모두에서 문제가 발생할 수 있습니다. 본 과정은 스트레스 상황에서 벗어나기 위한 대처방법의 학습을 통해 건강한 일상생활을 유지할 수 있도록 하기 위해 개발되었습니다.



 교육목표

· 스트레스의 순기능과 역기능을 설명할 수 있다.

· 스트레스 위기상황에서의 자신의 비합리적인 생각, 장단점을 긍정적으로 인식하고 스스로 변화의 노력을 할 수 있다.

· 스트레스의 긍정성을 바탕으로 합리적이고 자기조절력이 높은 대처행동을 할 수 있다.



 과정특징

스트레스에 대한 이론적 지식과 행동적 강화를 통해 개인의 자존감 향상에 기여하고 이를 통해 스스로 스트레스 관리 행동을 유지할 수 있다.



 교육대상

· 모든 조직 구성원



 교육세부내용 

 모듈

세부내용 

교육시간(h) 

 1. 스트레스의 이해

 1)  스트레스란

 2)  스트레스의 역기능

 3)  스트레스의 순기능

 1

 2. 스트레스 진단

 1)  스트레스 진단

 2)  스트레스의 내면적 요인

 3)  스트레스의 외면적 요인

 4)  스트레스와 업무

 2

 3. 스트레스 대처방법

 1)  스트레스 대처법

 2)  스트레스 극복을 위한 자원발견

 1

 4. 스트레스 관리

 1)  의사소통훈련

 2)  자기조절 능력 향상

 3)  회복탄력성 강화

 2

 5. 건강한 내면확립

 1)  감정 표현하기

 2)  긍정적 행동강화 전략수립

 3)  팀별 토론 및 발표

 2


 교육세부내용

 모듈

세부내용 

교육시간(h) 

 1. 스트레스의 이해

 1)  스트레스는 피해야 할 것인가?

 2)  스몰트라우마와 번아웃

 1

 2. 마음 이완

 1)  회복탄력성을 높이는 성격

 2)  호르몬을 이용한 스트레스 관리법

 2

 3. 신체 이완

 1)  스트레스 완화 스트레칭

 2)  분노조절 호흡법

 1

* 기업의 특성을 반영하여 교육내용은 변경 가능합니다.


 




두루컴퍼니
상담문의

02-6925-0625

전화 주시면 빠르고 정확한 답변 진행해 드리겠습니다.

상담가능시간 : 09:00~18:00